【首席芭蕾舞者食譜公開#碳水和肉照吃不誤】 #上芭首席說胖了就多練 上海芭蕾舞團首席主要演員戚冰

guagualaile666

3 天前

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【首席芭蕾舞者食譜公開#碳水和肉照吃不誤】 #上芭首席說胖了就多練 上海芭蕾舞團首席主要演員戚冰雪的食譜，直接打破了大眾對芭蕾舞者飲食的固有偏見。高熱量、碳水、肉食，這些大家以為舞者不敢碰的食物，都是她日常愛吃的美食。 舞臺上看似輕盈舒展的舞姿，背後是充足營養支撐的肌肉力量與體能儲備。想要保證體能充沛、動作穩定、狀態飽滿，就必須攝入足量的肉類蛋白、碳水主食與果蔬營養，為日復一日的練功和舞臺表演蓄力。 所謂的芭蕾優雅，從不是單薄的骨感，而是吃有底氣，練有韌勁。