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phspa888

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Joined 2026-10-15

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  1. 长期久坐，腰部发僵发酸🥱 在家只需要一个拉伸动作就可以缓解，均匀呼吸，缓慢舒展 ⚠️温馨提示：仅日常肌肉放松 腰部急性疼痛、腰突急性期不要练习，一旦出现刺痛立刻停止。 —-濮悦🍀🍀🍀（中医按摩、正骨、推拿） 💕纸飞机： @ph_spa 💕频道： @phspa888 💕微信：ph_spa888 💕电话：0…Video length 0:36
  2. 每天做这个简单拉伸： ✓ 打开胸口 ✓ 改善含胸姿态 坚持练习，让身体更轻松、更舒展。 —-濮悦🍀🍀🍀（中医按摩、正骨、推拿） 💕纸飞机： @ph_spa 💕频道： @phspa888 💕微信：ph_spa888 💕电话：0981 520 2888 0992 828 8886Video length 0:24