phspa888

加入於 2026-10-15

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長期久坐，腰部發僵發酸🥱 在家只需要一個拉伸動作就可以緩解，均勻呼吸，緩慢舒展 ⚠️溫馨提示：僅日常肌肉放鬆腰部急性疼痛、腰突急性期不要練習，一旦出現刺痛立刻停止。 —-濮悅🍀🍀🍀（中醫按摩、正骨、推拿） 💕紙飛機： @ph_spa 💕頻道： @phspa888 💕微信：ph_spa888 💕電話：0…影片長度 0:36
每天做這個簡單拉伸： ✓ 打開胸口 ✓ 改善含胸姿態堅持練習，讓身體更輕鬆、更舒展。 —-濮悅🍀🍀🍀（中醫按摩、正骨、推拿） 💕紙飛機： @ph_spa 💕頻道： @phspa888 💕微信：ph_spa888 💕電話：0981 520 2888 0992 828 8886影片長度 0:24